Em nosso mundo acelerado, muitas vezes comemos correndo, na frente do computador ou da TV, sem prestar atenção ao que está no prato. Mas e se a gente te dissesse que a alimentação pode ser um ato de autocuidado e de prazer? A alimentação consciente, ou mindful eating , é uma prática simples que nos convida a desacelerar e a saborear cada momento da refeição. Ao focar nas cores, aromas, texturas e sabores dos alimentos, você não só melhora sua digestão, mas também fortalece su